86歳で150カ国を旅する身体が証明する、お金をかけない健康法

目標とした80歳までに、１５０カ国の旅を実行した身体・・・

私は30年以上かけて編み出した「BBC（ビューティボディケア）」という運動法を通じて、
100年時代を健康に美しく生きるためのサポートをしています。

86歳になった今も北極・南極を含む150カ国を旅してきた身体を維持している私自身が、
この運動法の効果を証明しています。

病気になってから治すのではなく、病気にならない身体をつくる

多くの健康法は「早期発見・早期治療」を目指します。
しかし私が提案するのは、その一歩手前。
「そもそも病気にならない身体づくり」です。

これは21世紀の100年時代に必要な、新しい健康の考え方です。

治療にお金と時間をかけるのではなく、毎日わずか9分の運動で予防する。
できれば朝夕毎日2回。

それがBBCの基本哲学です。

BBCが選ばれる3つの理由

1. 科学的根拠に基づいた効果

私が30年前に体験的に編み出した運動法は、
後に発表された最新の医学研究と驚くほど一致していました。

骨から出るホルモン「オステオカルシン」、筋肉から出る「マイオカイン」。
これらのホルモンの効果を最大限に引き出す動きを、9分間の運動に凝縮しています。

NHKでも紹介された「かかと落とし運動」を、350回も組み込んでいます。

2. お金も道具も一切不要　医療予防の機会均等

年金生活になると収入は減り、医療費は増える。
だからこそ私は「誰でもできる」ことにこだわりました。

• 特別な器具は必要ありません
• ジムに通う必要もありません
• 高額なサプリメントも不要です
• 自分の身体だけで、今日から始められます

3. 健康と美しさの両方を手に入れる

BBCは単なる健康法ではありません。
健康の3本柱（骨・関節・筋肉）を強化しながら、
美しさの5ライン（バスト・ウエスト・バック・フット・アーム）も整えます。

さらに、年齢とともに現れる3つの痛み（肩・腰・膝）も予防あるいはケア。
健康寿命を延ばすだけでなく、美しい身体で100年時代を生きるための運動法です。

こんな方におすすめします

• 将来の寝たきり生活が心配な方
• ハイヒールで歩いて足の指の筋肉が弱っている女性
• 骨盤底筋の鍛え方がわからない方
• 簡単で続けられる運動を探している方
• 家族みんなで健康になりたい方

年齢や国籍は問いません。

地球人なら誰でもできるように設計しています。

BBCで得られる7つの効果

• 認知症の予防
• 記憶力の向上
• メタボの予防
• 骨の強化
• 心筋梗塞の予防
• 免疫力のアップ
• ストレス解消（感謝の言葉で数えながら運動）

86歳の私が証明する、継続の力

私は30年間この運動を続けてきました。
おかげで86歳になった今も、北極や南極を含む150カ国を旅する体力を維持しています。

効果はすぐには現れないかもしれません。
でも、毎日続けることで、確実に身体は変わります。
私自身がその生きた証明です。

東京都豊島区にあるとしま昭和病院では、理事長の依頼で職員向けに始まった講座が、一般の方々にも広がりました。
文京区では2年間、月に3〜4回定期的に指導を続けています。

「夫も家族もやっています」
「子供も一緒にやっています」

という声が、何よりの励みです。

たった5種類の動きで、一生の健康を

複雑な運動は続きません。
だから私は、誰でもできる5種類の動きに絞り込みました。
この5種類の中に、首から足先まで、身体のすべてのケアが含まれています。

100年時代を健康に、美しく生きる。そのための運動法を、私と一緒に始めてみませんか。

死の淵で気づいた、生かされた意味

若い頃、親友を病気で亡くしました。

健康の大切さを痛感した私は、大好きな旅行を続けるために、自分なりに身体づくりを始めました。

でも、60歳を前にしたある日、私自身が死と向き合うことになったんです。

絶望の中で見た、奇跡

北海道の知床。時間を節約しようと近道を選んだ私は、
噴火口のような地形に滑り落ちてしまいました。

上も下も横も、すべてが絶壁です。

下は断崖絶壁、両側は300〜400メートルの岩壁。
食べるものも飲むものもない。草さえほとんど生えていない北海道の山中です。

「もう、110%助からない」

そう確信しました。

アリ地獄のアリのように
どう考えても、ここから出る方法はありませんでした。

翌日、8通の遺書を書き、死に場所を探していた時です。

奇跡的に、お鉢の縁を歩く2人の登山者が視界に入りました。

私には登れないことが分かっていました。

でも、遭難捜索には多額の費用がかかります。
せめて見ていてくれる人がいれば、その費用はかからない。

落ちて死ぬことは分かっていても、私は登り始めました。

すると、信じられないことが起きたんです。
絶対に登れないと思っていた崖を、なぜか登り切ってしまったんです。

生かされた、その意味を探して

「これは何か意味があるんじゃないか」

それからずっと、その問いが私の中にありました。

80歳になるまでは自分のために生きてきた。
でも、80歳を過ぎたら、人のために何か役立つことをしたい。
そう考えていました。

いくつか候補はありました。
でも、最終的に選んだのが、30年間自分が実践してきた運動法を広めることでした。

なぜなら、これはすべての人に関係することだから。
しかも私しかできないことなのだから。

若い人も、年配の人も、お金のある人も、ない人も、
国籍も関係なく、誰もが必要としているものだから。

そして、もしこれが広まれば、一人ひとりが健康になるだけじゃない。医療費も減って、国も助かる。介護で苦しむ家族も減る。若い人の負担も軽くなる。すべての人が、みんなが助かるんです。

科学が証明してくれた、30年の直感

面白いことに、私が直感的に編み出した運動法は、後から科学的に証明されていきました。

骨から出るホルモンの研究がNHKで紹介されたのは去年です。
筋肉から出るホルモンの研究が発表されたのは今年。
骨盤底筋の鍛え方の新しい方法は、今年の10月に知りました。

「ああ、自分がやってきたことは、ここに繋がっていたんだな」

30年間信じてきた道が、間違っていなかった。
その確信が、私の背中を押してくれました。

家族で、子供と一緒に

「夫も家族もやっています」
「子供も一緒にやっています」

そんな声を聞くたびに、心が温かくなります。
悪い声は聞こえてきません。
みんな、簡単にできて、内容も分かりやすいと言ってくれます。

86歳になった私が、150カ国を旅し、今も元気なのはこの運動のおかげです。
私自身が生きた証明として、皆さんの前に立っています。

21世紀の新しい健康のかたち

早期発見、早期治療。それも大切です。
でも、私が提案したいのは、その前の段階。
病気になる前に、病気にならない身体をつくること。

それが、100年時代を生きる私たちに必要な、新しい健康の考え方じゃないでしょうか。

一人でも多くの人が、健康で美しく、寝たきりにならずに人生を楽しめる。
そんな未来を、私は夢見ています。
生かされた意味は、きっとそこにあるんだと信じています。

まずは、始めてみませんか？

毎日やろうと思わなくていいんです。

できる時に、できる範囲で。

それだけで十分です。

YouTubeで、今日から始められます

私のYouTubeチャンネルで、BBCの運動を公開しています。
星野春治、BBCで検索できます。

いつでも、どこでも、無料でご覧いただけます。

一人で始めるのが不安な方も、まずは動画を見てみてください。

直接体験したい方へ

もし興味を持っていただけたら、ぜひお声がけください。

• 文京区千駄木交流館で概ね定期的に開催しています（毎日曜日午前が多いですが、開催しない日もあります）
• 8人以上集まれば、東京23区内は無料で出張指導に伺います
• デイサービスや病院、企業等からのご依頼も歓迎します

メール、FacebookのメッセンジャーやYouTubeのコメント欄から、
お気軽にお問い合わせください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メール：ha1017@i.softbank.jp

一緒に、100年時代を楽しみましょう

年齢は関係ありません。

今日から始めれば、明日からの身体が変わり始めます。

私も86歳。
一緒に、健康で美しく、人生を楽しみましょう。